مشاوران تغذیه به روزه‌داران هشدار دادند که روزه بدون خوردن سحری افت قند خون را در پی دارد.

 وعده سحری نقش مهمی در ثابت نگهداشتن وزن دارد. افرادی که سحری نمی‌خورند دچار افت قند خون شده و برای خوردن غذاهای چرب و شیرین حریص می‌شوند.

 نباید به صرف اینکه یک وعده غذایی در ماه رمضان حذف می‌شود، به پرخوری رو بیاوریم و کالری بیش از حد استفاده کنیم.

 کسانی که وزن طبیعی دارند باید از خوردن مواد غذایی شیرین در این ایام پرهیز کنند .

شیرینی‌ها و مخصوصاً زولبیا و بامیه کالری و قند بالایی دارد و زود جذب بدن می‌شود؛ با خوردن مواد قندی، قند خون افزایش یافته و انسان احساس سیری می‌کند.

 اما پس از مدتی بدن انسولین ترشح می‌کند و قند خون را کاهش می‌دهد، بنابراین انسان احساس گرسنگی می‌کند و به ریزه‌خواری روی می‌آورد که سبب افزایش وزن می شود.

منبع: فارس نیوز

.

.

.